a Herendi Eklézsia vízimalom tanyán
2024. október 25 – 27. (Péntek 17 órától vasárnap 17 óráig)
Téma: Koncentrációs és meditációs gyakorlatok, önismereti technikák és jóga nidra
A meditációs technikák több fajtáját fogjuk gyakorolni, hogy megtalálhasd a leginkább neked valót!
A hétvégén át fogjuk venni a meditációnak egy olyan általános rendszerét, amely lehetővé teszi, hogy mindenki magára tudja szabni a meditációs gyakorlatait.
Átveszünk egy olyan módszert, amellyel személyre tudja szabni a gyakorló a meditációjának az irányát – ehhez felhasználjuk az önismereti technikákat.
Az egyes gyakorlások során a különböző meditációs iskolák hagyományai alapján gyakorolunk, majd értelmezzük és átbeszéljük a technikákat, hogy látható legyen hogy, melyik technika kinek ajánlott és mire való.
Konkrétan át fogjuk venni a tantra különböző technikáinak alkalmazását, a testen belülre és kívülre végzett összpontosító gyakorlatokon keresztül. Veszünk technikákat a védikus hagyományból, a buddhista módszerekből, valamint a nyugati keresztény kontemplatív hagyományból.
Közösen átbeszéljük és értelmezzük a technikák hasonlóságait és eltéréseit, felépítését, módszertanát.
Ez alapján ez a hétvége tud segíteni abban, hogy rendszeresen gyakorlók tovább tudjanak haladni a spirituális gyakorlataikban.
Várunk szeretettel, ha érdekel meditációs gyakorlatod ilyen irányú elmélyítése.
péntek:
16.00 – 17.00 óra között érkezés, szállás elfoglalás, elrendezés.
17.00 – 18.30 Könnyű vacsora és bemutatkozás
18.30 – 19.30 A jógahétvége tematikájának átbeszélése, satkarmák ismertetése
19.30 – 21.00 Könnyű gyakorlás: ászana – pránájáma
21.00 – 21.30 Jóga nidra
21.30 – csendes pihenő
szombat és vasárnap:
5.30 – 6.00 védikus tűzszertartás (nem kötelező)
6:30 – 7:30 satkarma (gyomormosás, orrmosás)
8:00 – 8:45 Tradicionális pránájáma gyakorlás
8.45 – 10.00 ászana gyakorlás 1.-2. – fókuszáltságunk növelése, pránájáma az ászanában
10.00 – 11.00 reggeli
11.00 – 13.00 meditációs és koncentrációs gyakorlatok a természetben
13.00 – 15.00 előadás a témában és önismereti gyakorlatok végzése
15.00 – 16.30 ászana és pránájáma gyakorlás
16.30 – 18.00 ebéd és szabad idő
18.00 – 21.00 meditációs és koncentrációs gyakorlatok folytatása, jóga nidra, egyéni utak megbeszélése
21.00 – készülődés a lefekvéshez
Vasárnap az ebéd 16 órakor kezdődik, utána hazamenetel.
Étkezés vegán étkezés, glutén és laktózmentes ételekkel.
Tartják: Selmeciné Ágota és Selmeci Csongor a Magyar Jóga Akadémia alapítói és tanárai
Díja: szobában és ágyban alvással 63.500 Ft, teremben-szivacson alvással: 49.500 Ft
Jelentkezés: a jogaterapia.regisztracio@gmail.com e-mail címen.
További jógahétvégék:
2025.01.17-19. Megváltozott tudatállapotok megértése a gyakorlatban:
Agytréning és neurofeedback használata. Relaxációs technikák és koncentrációs gyakorlatok végzése.
2025.02.14-16. A jógatechnikák alkalmazása a mindennapi életünkben.
Hogyan legyünk elégedettebbek a jámák-nijámák megélésén keresztül.