Skip to content
Kezdőlap » Programok » JÓGAHÉTVÉGE október végén

JÓGAHÉTVÉGE október végén

       a Herendi Eklézsia vízimalom tanyán

 2024. október 25 – 27. (Péntek 17 órától vasárnap 17 óráig)

Téma: Koncentrációs és meditációs gyakorlatok, önismereti technikák és jóga nidra

A meditációs technikák több fajtáját fogjuk gyakorolni, hogy megtalálhasd a leginkább neked valót!

A hétvégén át fogjuk venni a meditációnak egy olyan általános rendszerét, amely lehetővé teszi, hogy mindenki magára tudja szabni a meditációs gyakorlatait. 

Átveszünk egy olyan módszert, amellyel személyre tudja szabni a gyakorló a meditációjának az irányát – ehhez felhasználjuk az önismereti technikákat. 

Az egyes gyakorlások során a különböző meditációs iskolák hagyományai alapján gyakorolunk, majd értelmezzük és átbeszéljük a technikákat, hogy látható legyen hogy, melyik technika kinek ajánlott és mire való. 

Konkrétan át fogjuk venni a tantra különböző technikáinak alkalmazását, a testen belülre és kívülre végzett összpontosító gyakorlatokon keresztül. Veszünk technikákat a védikus  hagyományból, a buddhista módszerekből, valamint a nyugati keresztény kontemplatív hagyományból. 

Közösen átbeszéljük és értelmezzük a technikák hasonlóságait és eltéréseit, felépítését, módszertanát. 

Ez alapján ez a hétvége tud segíteni abban, hogy rendszeresen gyakorlók tovább tudjanak haladni a spirituális gyakorlataikban. 

Várunk szeretettel, ha érdekel meditációs gyakorlatod ilyen irányú elmélyítése. 

péntek:

16.00 – 17.00 óra között érkezés, szállás elfoglalás, elrendezés.

17.00 – 18.30 Könnyű vacsora és bemutatkozás

18.30 – 19.30 A jógahétvége tematikájának átbeszélése, satkarmák ismertetése

19.30 – 21.00 Könnyű gyakorlás: ászana – pránájáma

21.00 – 21.30 Jóga nidra

21.30 – csendes pihenő

szombat és vasárnap:

5.30 – 6.00 védikus tűzszertartás (nem kötelező)

6:30 – 7:30 satkarma (gyomormosás, orrmosás) 

8:00 – 8:45 Tradicionális pránájáma gyakorlás

8.45 – 10.00 ászana gyakorlás 1.-2. – fókuszáltságunk növelése, pránájáma az ászanában

10.00 – 11.00 reggeli

11.00 – 13.00 meditációs és koncentrációs gyakorlatok a természetben

13.00 – 15.00 előadás a témában és önismereti gyakorlatok végzése

15.00 – 16.30 ászana és pránájáma gyakorlás

16.30 – 18.00 ebéd és szabad idő

18.00 – 21.00 meditációs és koncentrációs gyakorlatok folytatása, jóga nidra, egyéni utak megbeszélése

21.00 – készülődés a lefekvéshez

Vasárnap az ebéd 16 órakor kezdődik, utána hazamenetel.

Étkezés vegán étkezés, glutén és laktózmentes ételekkel. 

Tartják: Selmeciné Ágota és Selmeci Csongor a Magyar Jóga Akadémia alapítói és tanárai

Díja: szobában és ágyban alvással 63.500 Ft, teremben-szivacson alvással: 49.500 Ft

Jelentkezés: a  jogaterapia.regisztracio@gmail.com e-mail címen.

További jógahétvégék:

2025.01.17-19. Megváltozott tudatállapotok megértése a gyakorlatban:

Agytréning és neurofeedback használata. Relaxációs technikák és koncentrációs gyakorlatok végzése. 

2025.02.14-16. A jógatechnikák alkalmazása a mindennapi életünkben. 

Hogyan legyünk elégedettebbek a jámák-nijámák megélésén keresztül.