Az egészséges életmód népszerűsítése a rohanó világban
Az átfogó cél
az egészséges életmódhoz tartozó általános ismeretek elterjesztése a Veszprémi lakosság körében támogató kisközösségek létrehozásán keresztül, valamint általános és középiskolai tanári csoportok bevonásával.
Konkrét célok
- Az egészséges életmódhoz tartozó életmódváltást megvalósító kisközösségek létrehozása, és folyamatos támogatása.
- Az iskolákban tanári csoportok megszervezése és ezekben az egészséges életmódhoz tartozó ismeretek folyamatos oktatása.
- Az emberiség az egészséges életmódhoz tartozó ősi tudásának modern körülményekre való alkalmazásának bemutatása és megtanítása ezen csoportokban, amely magában foglalja a következőket:
- Az egészséges alvási szokások megtanítása a hormonrendszer kiegyensúlyozott működéséért.
- Az mentális és a testi-fizikai harmóniát támogató étkezési szokások kialakítása, benne foglalva a megfelelő folyadékfogyasztást is.
- Megfelelő stresszkezelési szokások, relaxációs eljárások megtanítása.
- A megfelelő légzés, légzőgyakolatok megtanítása a nagyfokú stressz kialakulásának megelőzésére és a már kialakult stressz káros hatásainak kezelésére.
- Az egészséghez tartozó testtudatosság kialakítása fizikai jógagyakorlatok segítségével.
- Az egészség megőrzéséhez kapcsolódó preventív, felelősséget az egészségért felvállaló szemlélet népszerűsítése.
- Primer prevenció: a kisközösségek és az iskola csoportok számára olyan gyakorlati egészségmegőrző ismeretek, és ősi tudáson alapuló fizikai mozgásformák bemutatása és non-formális keretek közötti megtanítása, amelyek a betegségek kialakulásának megelőzését szolgálják.
- A természetes környezetben végzett gyakorlatok (légző, fizikai mozgás, relaxáció) népszerűsítése.
- Mindezen ismeretek és gyakorlatok hétköznapi életbe való beépítésének segítése és ezzel az egészséghez tartozó szokások kialakításának ösztönzése.