Lukács Katalin vagyok, jógaoktató.
Tapasztalat: 5 év
+36 30 661 5362
12 évvel ez előtt mentem el az első jógaórára egy szűnni nem akaró váll és nyaki fájdalom miatt.
Napi szinten 2-2 ½ órát gyakorolok reggelente, ezzel indítom a napot. Saját bőrömön tapasztalom a jóga hatását.
2019-ben elvégeztem a Magyar Jóga Akadémián az Oktatói képzést. Azóta oktatok jógát, azóta képzem magam folyamatosan. 2023 októberében lehetőségem volt Indiában újabb tapasztalatokat szerezni a jóga gyakorlása és tanítása révén.
Meggyőződésem, hogy a helyes mozgás, a helyes légzés, a helyes életvitel (táplálkozás, alvási szokások) és az elfogadó, támogató közösség mind-mind nagyban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, jó közérzetünk fenntartásához.
A környezetemben egyre többször, s családomban is megtapasztalom, milyen hatása van az egyes ember életére a mozgáshiánynak. Küldetésemnek érzem, hogy segítsek az embereknek megtapasztalni a másik oldalt: a helyes mozgás, a helyes légzés adta öröm, jó közérzet megélését.
A jóga képes arra, hogy az életmódunkat jobb irányba terelje.
Ha rendszeresen gyakorolunk, a következőket figyelhetjük meg magunkon:
- pozitív élettani hatások: javul a vérkeringés, az emésztés, a légzés mélyebb lesz, az idegi szabályozás javul;
- koncentrálttá teszi az elmét;
- a testi, szellemi munkavégzés hatékonyabb lesz;
- lelki életünk elmélyültebbé válik;
- belső egyensúlyt teremt;
- fejleszti a tudatosságot, ezáltal egyre inkább jelen tudunk lenni abban, amit csinálunk.
“Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány. Végtére is lélegezni mindnyájunknak kell, bármilyen életút van kijelölve számukra.”
– Szvámí Visnu-dévánanda
JÓGAÓRA időtartama: 90 perc, FELÉPÍTÉSE:
- Relaxáció, ráhangolódás: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
- Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
- Izületi gyakorlatsor: Átmozgatjuk, megtisztítjuk az ízületeinket.
- Ászanák: Testhelyzetek, melyek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket.
- Relaxáció hangtálfürdővel: Ezek a hangszerek olyan rezgéseket keltenek, melyek beindítják a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Az elme megnyugszik, harmóniát hoz létre létezésünk minden szintjén, tisztít és pozitív energiával tölt fel.
Mottóm: „A jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” Szvámi Sivananda Szaraszvati
Egyéb képzettségeim:
- Gerincterápiás Jógaoktatói továbbképzés
- Csakrameditáció oktatásának elmélete és gyakorlata képzés
- Hormonjóga továbbképzés
- Bene Máté Gerincakadémia alapképzés
- Légzésfejlesztő tanfolyam
- Hangtál alapképzés
Szeretettel várlak a jógaóráimon! 😊
Event Timeslots (1)
Csütörtök
-
Lukács Katalin
+36 30 661 5362
