„Az életerő olyan, mint a napsugár: életet ad a bennünk lévő magoknak! Ha jól és hosszan áramlik, megtermékenyít minket! Ugyanúgy ahogy a termőföldet megtermékenyíti a folyó.” 1
A légzés az élet lényegi alkotóeleme, a prána pedig az éltető erő, avagy életenergia. A pránajáma tudománya ennek az életenergiának a felhasználására irányul; annak érdekében, hogy az egészség, az öröm és teljesség állapotában élhessük életünket. Patandzsali 2szerint a koncentráció és a tiszta elme fejleszthető a pránajáma segítségével, ami először mély relaxációhoz, majd meditációhoz vezet. A pránajáma gyakorlásával lehetővé válik, hogy míg a test teljes nyugalomban van, az elme szabadon egyesüljön a lélegzettel és teljes egészében átitatódjon az életenergiával, a pránával.
Tudtad, hogy Patandzsali3 idejében a jógik egy lélegzetvétele 288 mp-ig, azaz 4,8 percig tartott? Egyetlen egy légzés!!
Hogyan növelheted az életerőd?
Létezel, lélegzel. De mire figyelj?
Mi a hasonlóság s mi a különbség a jóga ősi pránajáma gyakorlatai és a Buteyko légzőgyakorlatok között?
A válaszokat megkaphatod június második hétvégéjén az elvonuláson!! 🙂
Helyszín: Herend, a mesebeli Eklézsia Vízimalom és tanya
Simon Zsuzsi vagyok, jógaoktató. 2005 óta gyakorlom és tapasztalom a jógát, 2018 óta tanítom.
2019 óta foglalkozok mélyebben a jóga pránajáma gyakorlataival. 2022-ben kíváncsiságból végeztem el a Buteyko tanfolyamot. 2024-ben és 2025-ben részt vettem Krishnamacharya unokája; dr. Kaustubha Desikachar által vezetett Pránajáma műhelyeken, melyek mélyen inspiráltak! Jelenleg Kaustubha a mentorom; hallgatója és tanulója vagyok a 4 éves Viniyoga terapeuta képzésnek! Mély hála él bennem, hogy egy ízig vérig jógi kísér a jóga útján!
Biztonságos környezetben, maximum 10 főt kísérek, mély, személyes figyelemben, követésben.
Ha jönnél, hívj, beszéljünk. Fontos tudnom Rólad!
Részletes Program:
2026. június 12. Péntek
Érkezés: 14.00 – 15.00
15.00 – 17.00: Mit hoztál? Kontemplatív kapcsolódás a környezettel és önmagaddal. Összehangoló Jóga
17.00 – 18.00: Vacsora (könnyű, gluténmentes vegán ételek)
18.00 – 20.00: Az öt „táska”: Panchamaya modell (előadás); Pancamaya-slokah (ének)
2026. június 13. Szombat
7.30 – 8.00: Reggeli tisztító gyakorlatok – nyelvkaparás, olajrágás, orrmosás – igény szerint 🙂
8.00 – 11.00: Pránajáma és Jóga gyakorlás
11.00 – 12.00: Étkezés/Tizenegy órai
12.00 – 13.00: Életerő = Prána (előadás)
13.00 – 14.30: Pihenés/Feldolgozás/Fürdés a tóban/Séta
14.30 – 17.00: Pránajáma és Jóga gyakorlás
17.00 – 18.00: Ebéd/Vacsora (könnyű, gluténmentes vegán ételek)
18.00 – 20.00: Létezem. Lélegzem. Mi a hasonlóság s mi a különbség a jóga ősi pránajáma gyakorlatai és a Buteyko légzőgyakorlatok között? (előadás, beszélgetés)
2026. június 14. Vasárnap
7.30 – 8.00: Reggeli tisztító gyakorlatok – nyelvkaparás, olajrágás, orrmosás – igény szerint 🙂
8.00 – 11.00: Pránajáma és Jóga gyakorlatok
11.00 – 12.00: Étkezés/Tizenegy órai
12.00 – 13.00: Pihenés/Feldolgozás/Fürdés a tóban
13.00 – 15.00: Záró pránajáma és jóga gyakorlás. Összegzés. Mit viszel magaddal?
15.00 – 16.00: Étkezés/Ebéd (könnyű, gluténmentes vegán ételek)
Az elvonuláson résztvevőknek öt hónapon keresztül havi egy alkalommal küldök pránajáma gyakorlatsort, a tanultak elmélyítéséhez!
Részvétel díja:
3 ágyas szobában alvással: 103.000 Ft/fő
Jógateremben alvással: 93.000 Ft/fő
Ott alvás nélkül: 83.000 Ft/fő
Csak a pénteki nap: 25.000 Ft/fő; Csak a szombati nap: 35.000 Ft/fő
Az ár tartalmazza a szállást, a napi 2x -i teljes értékű gluténmentes Vegán étkezést, a pránajáma és jóga gyakorlások, az előadások és az esti programok díját.
Az ár nem tartalmazza az utazási költségeket. Telekocsi szervezésében segítek!
Jelentkezés:
Simon Zsuzsa +36309706271
Jelentkezési határidő: május 20.
Helyed 45.000 Ft előleg befizetésével biztosítod.
Lemondásod esetén az előleget nem áll módomban visszatéríteni, de a részvétel átruházható!