Blog Detail

Látogatói Részvétel a Magyar Jóga Akadémián – 2021. március 6-7.

Selmeci Csongor 2021. március 3. 0 comments 0

A Magyar Jóga Akadémia lehetőséget ad a képzésein való látogatói részvételre. A látogatói részvétel egyedi és semmilyen követelménnyel nem jár. Célja, hogy betekintést nyerhess az Akadémián folyó képzés színvonalába.
A volt hallgatóinknak ingyenes a látogatói részvétel, hogy támogassuk a munkájukat, és szakmai közösséget építsünk.

A Magyar Jóga Társaság tagjai pedig 10 % kedvezménnyel vehetnek részt a képzésen látogatóként.

RÉSZVÉTEL
ONLINE a Zoom-on (kód 512-143-7530) keresztül. Az online részvétel díja 1.500 Ft akadémiai óránként (45 perc)
Regisztrálni szükséges a:
magyarjogaakademia@gmail.com – email címen.

Itt láthatjátok az órarendet, az órák magyarázatával együtt.

Szombat 03.06.

10.00 – 10.15 Nyitó mantrák, ráhangolódás
10.15 – 12.30 Ászana gyakorlás fal segítségével – tanít a fal (Selmeciné Bogdán Ágota)
Ászana variációkat végzünk melyekben az ászanák pontosabb elvégzését és a lényegi pontok megértését a fal használata segíti.
12.45 – 14.15 Jóga bölcselet  – Patandzsáli Jógszútrái (Selmeci Csongor)
Az óra célja, a jóga hagyomány legfontosabb művének személyes kapcsolati szintre emelése. Hogyan emelhető megtapasztalás szintjére a jógafilozófia? Hogyan tudjuk megérteni a művet a szerkezetén keresztül
14.15 – 15.30 Ebéd
15.30 – 17.00 Ászana gyakorlás a menstruáció alatt (Selmeciné Bogdán Ágota)
Segédeszközös, alátámasztott regeneratív, fekvő és ülő ászanák gyakorlása.
17.15 – 18.45 Jóga energetika: Pancsa Kósa – Pancsa Prána modell (Selmeci Csongor)
Az óra tárgya a jóga embermodelljének és energetikai rendszerének fontos alapelemeinek, a kósa és a prána rendszereknek külön-külön és összefüggéseiben való megértése, majd ezek egybefoglalása.. Megtanuljuk, hogy hogyan tudjuk ezt a tudást a mindennapi gyakorlatunkban alkalmazni.
18.55 – 19.40 Jóga Energetika: Energiák a pránájámában – elmélet-gyakorlat (Selmeci Csongor)
Az óra keretében az alábbi kérdésekre kaphatunk választ: Hogyan tudjuk megérteni élettani szinten a pránájáma energetikai hatását – és összefüggését az ászanákkal? Milyen módon tudjuk megnyitni az energiarendszerünket több energia befogadására?
19.50 – 21.30 Otthoni gyakorlás megbeszélése (Akadémia jelenlegi hallgatóinak)
22.00 Csendes pihenő

Vasárnap 03.07.

5.00 Ébresztés
5.50 – 6.00 Nyitó mantrák
6.00 – 6.45 Meditáció – Antar mauna 1. – Shambavi mudra. (Selmeci Csongor)
Két ősi tantrikus meditációs módszer együttes gyakorlására kerül sor. Miután megteremtettük a belső csendünket, az intuícióinkat, és a mély mentális megértő-képességünket ébresztjük az adzsna csakrán keresztül.
7.00 – 8.30 Ászana gyakorlás: A korábbi 5 gyakorlatsor – Szaravhitta ászanák, macskapóz változatai, tigrispóz változatai, napüdvözlet gyakorlatsor, holdüdvözlet gyakorlatsor – végzése, mint a test és lélek imája vagy meditáció a testen (Kővári Katalin)
Egy nagyon kellemes a lélek belsejét simogató ászana gyakorláson vehetünk részt Katica vezetése alatt.
8.45 – 9.30 Pránájáma gyakorlás (Selmeci Csongor)
A résztvevők megismerhetik, hogy hogyan épül fel a komoly pránájáma gyakorlás, amely össze tudja rendezni az energia rendszerünket a Kaivalyadham Jógaintézet tanításai alapján. Erre a tudásra épült fel India legelső jógakórháza.
9.30 – 10.30 Reggeli
10.30 – 12.45 Kiscsoportos gyakorlás (Kővári Katalin, Selmeciné Bogdán Ágota, Selmeci Csongor) (Akadémia jelenlegi hallgatóinak)
12.55 – 14.25 A gyermek: életre szóló ajándék – Az öt szeretetnyelv a gyermeknevelés vonatkozásában (Kővári Katalin)
A jóga és a családi élet kapcsolata. Hogyan viszed be a jógagyakorlásod eredményét a legszorosabb emberi kapcsolataidba? Gyermekeink harmonikus, etikus nevelése.
14.35 – 15.20 Ászana gyakorlás: Székes gyakorlatok 2. (Selmeciné Bogdán Ágota)
Az óra gyakorlása megmutatja azt, hogy hogyan tudjuk az ászanákat könnyítetten, szék segítségével elvégezni. Ászana variációk székkel, melyeket idősek és betegek is el tudnak végezni. Az egészséges gyakorlók pedig átélhetik a székkel végzett gyakorlatok hosszabb pózkitartásának mélyebb élettani és energetikai hatását.
15.30 – 16.15 Jóga Életmód modern tudományos bizonyítékai – Dean Ornish modell (Selmeci Csongor)
A nyugati világban a jóga népszerűségét többek között a Dean Ornish féle eredmények határozták meg, mert új perspektívát nyitott a jóga megközelítés az orvostudomány előtt. Mélyebben értjük az egészséges életmód összefüggéseit. 
16.15 – Ebéd, zárás.

Kategóriák