Szeretnéd tartalmasan tölteni a hosszúhétvégét?
Régóta meditálsz, de jó lenne látnod, hogy mennyire megy?
Szeretnéd megérteni jobban agyad működését és a megváltozott tudatállapotokat?
Érdekel az autentikus jógagyakorlás Krishnamacharya rendszere alapján, ahol az ászanák a mantrák és a pránájáma egy egységbe rendeződik?
Várunk szeretettel a gyönyörű Herendi Eklézsia Vizimalom tanyán, ahol jó idő esetén fürödhetsz is a tavakban.
Időpont: 2025.05.02 – 05.04. – péntek 17:00 – vasárnap 17:00
Amiről a jógahétvégén szó lesz
- Előadások a neurofeedback-ről
- 30 + oldalas neurofeedback jegyzet a saját eredményeid jobb megértéséhez
- 4 x meditáció és relaxáció gyakorlás MUSE 2 csúcstechnológiás neurofeedback fejpánttal
- Viniyoga ászana és pránájáma gyakorlás dr Kausthub Desikachar, a Viniyoga vonalvezetője tanításai alapján.
- Ismerd meg a világ egyik legautentikusabb jógarendszerét, amiben B.K.S. Iyengar és Patthabi Jois is kiképződött.
A részvétel feltétele
A hévégén való részvétel feltétele, hogy hozz magaddal egy okostelefont és fülhallgatót / fejhallgatót hozzá, hogy tudd használni a MUSE neurofeedback eszközt.
A neurofeedbackről
A neurofeedback (EEG-biofeedback) a biofeedback egyik formája. Ez egy tanulási folyamat, amelynél folyamatos visszacsatolás során az agyhullámok mintázata egyre jobban megközelíti a kívánatosat.
A gép vissza tud jelezni a gyakorlás közben hanggal arra vonatkozóan, hogy mennyire sikerült mélyre menned a meditációban. A visszajelző lágy hangokat meg lehet feleltetni a közben jelentkező belső érzeteknek, így később az érzetek alapján gép nélkül is tudsz dolgozni magaddal. A gyakorlás során nő a koncentrációs képesség, tökéletesednek a gondolkodási folyamatok, a tanulmányi eredmények általában megjavulnak.
A hatás hosszú távon is megmarad. A használata nincs életkorhoz kötve, általában óvodás kortól használható. Nagyon hatékony a technika hiperaktív, figyelemzavaros gyerekek esetén, csökkenti az alvászavar, a tanulási nehézségek tüneteit. A módszer gyógyszermentes, szelíd módon segít a problémás gyermekeknek és felnőtteknek beilleszkedni a társadalomba.
Gyakori felhasználási területe még:
- a relaxáció fokozása,
- a teljesítmény növelése,
- a kreativitás növelése.
A neurofeedbackről a Patandzsali Jóga Szútrái alapján azt mondhatjuk, hogy a csitta vrittik elcsendesítésének – vagyis a jóga állapota elérésének – modern eszköze.
Program
Péntek
16.00 – 17.00 óra között érkezés, szállás elfoglalás, elrendezés.
17.00 – 18.30 Könnyű vacsora és beszélgetés – kinek-milyen meditációs élményei
vannak?
18.30 – 19.30 A MUSE neurofeedback eszköz kezelésének megtanulása – A belső munka és figyelem állapotainak bemutatása, átbeszélése –
19.30 – 21.00 Viniyoga gyakorlatok, relaxáció, pránájáma előkészítő gyakorlatok
21.00 – 21:30 A MUSE alkalmazás (applikáció) bemutatása
21.30 – csendes pihenő
Szombat
6.00 – 7.00 Mantra és Bhramari gyakorlás
7:00 – 9:30 Pránájáma, Viniyoga ászana és relaxáció, meditáció gyakorlás
10.00 – 11.00 reggeli
11.00 – 13.00 MUSE gyakorlás, közben személyes, belső munka Patandzsali Jóga Szútrája alapján és az elmélyült belső figyelem használata során
13.00 – 16.00 A meditációs gyakorlatok és a neurofeedback hatásainak további integrálása a természetben.
16.30 – 18.00 ebéd és szabad idő
18.00 – 21.00 jóga nidra, Viniyoga ászana gyakorlás, utána MUSE gyakorlás és az élmények, tapasztalatok átbeszélése
21.00 – készülődés a lefekvéshez
Vasárnap
6.00 – 7.30 Mantra és Bhramari gyakorlás, közben MUSE gyakorlás
7:30 – 9:30 Pránájáma, Viniyoga ászana, relaxáció, meditáció gyakorlás
10.00 – 11.00 reggeli
11.00 – 14.00 meditációs és koncentrációs gyakorlatok a természetben
14.00 – 16.00 Mantra és Bhramari gyakorlás, közben MUSE gyakorlás
16.30 – ebéd és hazautazás
A program díja:
Szobában alvással, teljes ellátással 80.000 Ft.
Teremben alvással, teljes ellátással: 65.000 Ft.
A díjat az alábbi számlára kérjük utalni: Selmeciné Bogdán Ágota és Selmeci J. Csongor: OTP ZRt. – Veszprém: 11773487-03891210.
Jelentkezési határidő: 2025. április 30. szerda
Jelentkezni: jogaterapia.regisztracio@gmail.com
