Blog Detail

Selmeci Csongor 2018 november 7 0 comments 0

Satkarmák- a jóga tisztítógyakorlatai

 

NETI­ – ORRMOSÁS

 

Sós vízzel végezzük.

Fiziológiás sóoldat=  1 csapott tk. Só + ½ l víz.

A sót forró vízben oldjuk fel, és utána hűtsük vissza, az oldatot vagy a víz egy részét melegítsük fel és oldódás után adjuk hozzá a többi vizet. A hőmérsékletet a csuklóra cseppentve ellenőrizzük. Utána megfelelően ki kell szárítani az orrnyálkahártyát. Nem szabad túl erősen fújni. Előrehajolva kicsurog a még bennmaradt víz is.

 

Hatása több szintű:

Fizikai szint­

megtisztít a toxinoktól, levegőben lévő portól, gázoktól,

tisztítja az orrüreget, arcüreget,

jó hatású allergiára (szénanátha, virágpor allergia stb.)­

enyhíti a tüneteket, de gyakran meg is szűnik

migrénre, fejfájásra javasolt

megfázásra javasolt ( 1-2 nap alatt gyógyul)

tüdőgyulladás, asztma, bronchitis, TBC jógaterápiájában használják                       szem, orr, torokproblémák, süketség terápiájára

mandula gyulladás, orrgarat gyulladás, nyálkahártya gyulladás ellen jó hatású.

arcrángás, arcideg bénulás kezelésében bizonyult hatékonynak.

                 

Mentális szint

Javasolt depresszióra, dühre.

Enyhíti a fáradtságot, a reggeli szédülés, fáradtság, tompaság eltűnik, frissek leszünk

           

Energetikai szint – pránikus szint­

a 2 fő nádit, az idát és a pingalát stimuláljuk, egyensúlyba hozzuk, ezen alapul az a hatása, hogy a két agyfélteke működését kiegyensúlyozza.

 

Spirituális szint­

Az adzsna csakra felébresztésének indukáló pontját stimulálja. Más tevékenység nem érinti meg ezt a pontot. A Hatha Pradipika (ősi szöveg) azt állítja, a neti                            tisztítja a koponyát,és képessé válunk az értelmi dolgok befogadására, jobb intuitív megérzésünk lesz.

 

Javasolt

Naponta, a fog, és a  nyelv tisztítással együtt végezve.

 

Betegségek, tünetek, amelyeknél eredményesen használják

Alzheimer-kór, idegi eredetű arcbetegségek, asztma (naponta), cukorbetetgség, dadogás, fejfájás, hipofízis- és tobozmirigy problémák, izületi gyulladás, megfázás, köhögés, pajzsmirigy problémák, mellék pajzsmirigy problémák, szénanátha, szorongás, magasvérnyomás, szívbetegségek.

 

Sepciális állapot, amelynél jól alkalmazható

A várandósság.

 

 

KUNDZSAL KRIJA – GYOMORMOSÁS

 

Az emésztőcsatornát tisztítja a gyomortól a szájig

1 – 2 liter testhőmérsékletnél melegebb 40-44 fokos élettani sóoldatot kell meginni nagyon gyorsan, utána a középső és mutatóujjal a torokban a nyelvtövet nyomni. Lenn kell tartani az ujjat, amíg nem jön a víz. Több hullámban a vizet kiengedjük  gyomrunkból a szánkon keresztül.

A víz hőfokát a csuklóra cseppentve ellenőrizzük.

 

Hatásatöbb szintű:

Fizikai szint

tisztítja a gyomrot, az emésztőcsatorna megszabadul a váladékoktól

jó hatású emésztési zavarokra,-puffadás,savasodás,böfögés, lassú emésztés-, a nyelvtőnél a vágus-ideget stimuláljuk, ami az emésztőrendszer jó perisztaltikáját biztosítja és a mellkast felszabadítja. Erős mellkasi összehúzódás történik, ezért tüdő problémákra, bronhitiszre is jó. Asztmások, ha a roham kezdete előtt végzik, csökken a roham ereje, vagy elmarad. Ugyanez igaz a migrénre is! Rossz szájszagra is jó.

 

Mentális, érzelmi szint

A mellkas összehúzódása sok leblokkolt érzelmet szabadít fel. A düh, frusztráltság, szomorúság, gyász, bánat, depresszió ellen nagyon hatékony. Fejfájások, migrén ellen (a visszaszorított érzelmek miatt van, a migrén mentális székrekedés, a problémák bele vannak szorítva a fejünkbe.) Kitisztítja a tudatot, utána könnyűnek érezzük magunkat

 

Energetikai – pránikus szint

A köldökcsakrát stimulálja, ami a személyes erő, a dinamizmus központja a letargiás érzés eltűnik.

 

Spirituális szint

A manipúra csakra stimulálásával beállítja életünk azon területeinek a működését, ami a hatalomhoz való viszonnyal, az önkotrollal, a dominanciával foglalkozik. Ígyképesek leszünk asszertívan viselkedni, megőrizve a másik ember mentális és pszichés szabadságát és közben nem engedve a saját érdekeink csorbulását.  

  

Javasolt

Heti 1 alkalommal, reggel, éhgyomorra, egy nehéz hét után. Alacsony vérnyomás-ra kifejezetten jó. Utána ½ óráig nem szabad sem enni, sem inni! Sós vízzel végezzük, a só a váladékot kihozza, és csak a víz szívódik fel. Közben légy laza, mert a feszült emberből nem tud kijönni a víz.

 

Ellenjavallt

Gyomorrák, gyomorfekély, gyógyszerrel sem beállított magas vérnyomás, vele született szívbetegség, a szív gyenge működése. Látási problémával kombinált cukorbetegség. Várandósok az első 3 hónapban ne végezzék!

 

Betegségek, tünetek, amelyeknél eredményesen használják

Asztma (naponta, fő technika), cukorbetegség, dadogás, izületi gyulladás, máj, pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy, szénanátha, szorongás. 

 

LAGHU SANKHAPRAKSÁLANA

 

Szükség van tiszta, langyos vízre, valamint forró vízre is, ha a gyakorlathoz használt víz hőmérséklete a testhőmérséklet alá esik. Egy liter vízhez adjunk 1 teáskanálnyi sót, hogy körülbelül az élettani sóoldat töménységét kapjuk meg.

Igyunk meg gyorsan két pohárral az elkészített vízből (kb. 6-7 dl-t). Végezzük el az öt sankhapraksálana ászanát egyenként nyolcszor-tízszer:

 

  1. a) Tádászana
  2. b) Tirjaka tádászana
  3. d) Kati csakrászana
  4. e) Tirjaka bhudzsangászana
  5. f) Sava Udarakarsanászana

 

Igyunk még két pohár vizet, és ismételjük az ászanákat egyenként nyolcszor.

Ismételjük a folyamatot harmadszor, utoljára. Menjünk az illemhelyre, de ne erőltessük, akár van bélmozgás, akár nincs.

Ha nincs mozgás azonnal, majd elindul később.

 

Utána savászanát végezzünk 25-30 percet. A fejet támasszuk fel és vigyázzunk arra, hogy ne aludjunk el. Mivel nagyon mélyen ásátfogóan avatkoztunk bele a szervezet működésébe, lehetnek olyan testi tapasztalataink, amelyekkel át tudjuk érezni a belső pihenés során hirtelen szükségét érezzük, hogy az illemhelyre menjünk. Azért, hogy a ruhánkat és alsóneműnket ne szennyezzük be a hiretlen jött inger során, amíg az illemhelyre nem érünk érdemes papírtörlőt, vagy toalettpapírt a bugyuiba, vagy az alsó nadrágba helyezni.

A relaxáció végeztével végezzük el a kundzsal krijá és a dzsala nétí gyakorlatát közvetlenül a gyakorlat befejezése után.

 

Fizikai szint

A belek normális működése segítésére, székrekedés ellen. Gyomorproblémák – savtúltengés, emésztési rendellenességek – esetén jó hatású. Húgyúti és vese problémák kezelésére. Megérezhetővé teszi a test és lélek kapcsolatot az utána jövő relaxáció során. Tisztítja az egész testet, nem csak az emésztőrendszert, és tisztítja a vért.

 

Mentális szint

Hosszú ideig frissebbé teszi az agyműködést. Rendszeres végzésével tartósan jó állapotot biztosít.

 

Energetikai szint – pránikus szint­

Felkészíti az egész energia rendszert a komoly gyakorlás hatásainak a befogadására-

 

Betegségek, tünetek, amelyeknél eredményesen használják

Aranyér, arc-, bőr problémák, cukorbetegség (fő technika), depressszió, gázosodás, herpesz, HIV+, izületi gyulladás, máj problémák, megfázás, köhögés, szénanátha, vérhas, vér szennyezettség, magas vérnyomás, vesekő megelőzés, elsavasodás, menzeszgörcs, asztma.

Kategória